Sve počinje u umu
Tijelo i um nisu odvojeni — oni su jedno. Svaka misao koju stvoriš pokreće talas emocija i fizičkih reakcija. Kada razmišljaš o nečemu prijatnom, tvoje tijelo se opušta. Kada brineš ili se plašiš, ono se steže, diše pliće i troši više energije.
Zamisli svoje misli kao komandni centar tijela. Ako mu svakodnevno šalješ poruku da nisi dovoljno dobra, da nemaš vremena ili da nešto nije moguće — tvoje tijelo to shvata ozbiljno i reaguje stresom.
Tijelo kao ogledalo uma
Tijelo ne zna razliku između stvarne opasnosti i one koju stvara misao. Kada pomisliš „Neću uspjeti“, mozak aktivira iste centre kao i u trenutku fizičke prijetnje. Zato dolazi do napetosti u ramenima, bola u stomaku ili ubrzanog rada srca.
Suprotno tome, kada u sebi ponoviš „Mirno dišem. Sve je u redu.“, tijelo se vraća u stanje balansa.
Tvoje misli su, zapravo, najjači oblik unutrašnje terapije.
Svjesnost mijenja sve
Zastani na trenutak i obrati pažnju:
Kako se tvoje tijelo osjeća kada misliš pozitivno?
A kada te preplave sumnje?
Šta tvoje tijelo pokušava da ti kaže upravo sada?
Prava promjena počinje onda kada prestaneš da potiskuješ emocije i počneš da ih posmatraš bez osuđivanja. Svaka misao koju osvijestiš ima moć da promijeni tvoju biologiju.
Zaključak
Kada njeguješ misli mira, zahvalnosti i ljubavi, tvoje tijelo postaje lagano, snažno i zdravo. Kada misli postanu tvoj saveznik, tijelo se vraća svojoj prirodnoj ravnoteži.
🌿 Tvoje tijelo je tvoj učitelj. Tvoje misli su put do iscjeljenja.
Vježba
Udahnite duboko kroz nos, brojte do tri, a onda jos malo udahnite i nastavite brojati do pet, pa izdahnite lagano na usta. ponovite ovo tri puta.
Zatvorite oci i zamislite ono šta najviše želite, kao da se već ostvarilo, zamislite kako bi se osjećali u tom trenutku, kakve emocije bi Vas prožimale, kako bi hodali, kako bi govorili …………………….
A onda obratite pažnju na svoje tijelo, da li tijelo prati tok Vaših misli, da li se promijenio osjećaj u Vašem tijelu.
Ako ste vježbu uradili sa dovoljno jakih emocija i ako ste se dovoljno unijeli u zamišljanje onoga šta želite, trebali bi osjetiti promijene u tijelu.
Ako ste osijetili bilo kakve promijene, zapišite ih i ponavljajte viježbu svaki dan, kada se probudite i prije spavanja.