Bori se ili beži je stanje uma koje većina smatra normalnim
Da li Vam se nekada dogodilo da zbog jednog e-maila, sastanka ili razgovora osjetite ubrzano lupanje srca, stezanje u stomaku i osjećaj kao da se nešto strašno sprema?Iako ne postoji stvarna životna opasnost, Vaš mozak reaguje kao da morate da se borite ili pobjegnete.To se naziva reakcija "bori se ili bježi" i predstavlja prirodni mehanizam koji nas je hiljadama godina štitio od stvarnih prijetnji. Problem nastaje kada isti mehanizam počne da se uključuje zbog svakodnevnih situacija.
Zašto se to događa?
Naš mozak ne razlikuje uvijek fizičku opasnost od emocionalne.Za njega kritika šefa, strah od neuspjeha, finansijska neizvjesnost ili konflikt u odnosu mogu izgledati jednako opasno kao nekada susret sa divljom životinjom.Tada tijelo automatski: ubrzava rad srca, povećava napetost mišića, ubrzava disanje, usmjerava energiju na preživljavanje.Istovremeno se smanjuje aktivnost dijela mozga zaduženog za logično razmišljanje, kreativnost i donošenje kvalitetnih odluka.Zbog toga u stresu često govorimo ili radimo stvari koje kasnije ne bismo izabrali.
Niste problem Vi – problem je stanje u kojem se nalazite
Mnogi ljudi pokušavaju da promijene sebe dok su i dalje pod snažnim stresom.Ali osoba koja se nalazi u režimu "bori se ili bježi" ne može jasno sagledati mogućnosti.Ne zato što nije sposobna.Već zato što njen nervni sistem vjeruje da prvo mora da preživi.
Kako izaći iz ovog stanja?
Prvi korak nije da prisiljavate sebe na pozitivno razmišljanje.Prvi korak je da svom tijelu pošaljete poruku:"Siguran sam."To možete postići: svjesnim usporavanjem disanja, kratkom šetnjom, nekoliko minuta tišine, usmjeravanjem pažnje na sadašnji trenutak, razgovorom sa osobom kojoj vjerujete.Kada se tijelo smiri, um ponovo dobija pristup svojim najboljim sposobnostima.Tada dolaze jasnije odluke, kreativnost, strpljenje i osjećaj unutrašnje snage.
Coaching kao podrška
Jedan od važnih ciljeva coachinga nije samo rješavanje problema.Cilj je pomoći osobi da izađe iz stanja stalne uzbune i ponovo uspostavi kontakt sa svojim unutrašnjim resursima.Tek kada se osjećamo dovoljno sigurno, možemo donositi odluke koje nisu vođene strahom, već našim vrijednostima, željama i potencijalom.
Zaključak
Možda Vam nije potreban veći trud.Možda Vam nije potrebno da budete jači.Možda Vam je potrebno samo da Vaš um prestane vjerovati da ste u opasnosti.Jer kada se osjećaj sigurnosti vrati, vraćaju se i jasnoća, energija i sposobnost da živite život u skladu sa sobom.
Miloš Ćosić
Mentor i Life Coach
"Najveće promjene ne nastaju kada se borimo protiv sebe, već kada naučimo da se osjećamo sigurno u vlastitom umu."