Jutarnji ritual koji će Vam pomoći da dan započnete na pravi način
Važno je početi dan u miru, jer upravo jutarnji trenutak određuje ton čitavog dana.
Mir stvara unutrašnju stabilnost
Kada se probudiš i dozvoliš sebi nekoliko minuta tišine , kroz disanje, molitvu, meditaciju ili zahvalnost, um se usklađuje, a tijelo prestaje reagovati na spoljne podražaje. Time se stvara osnova za smirenost i jasnoću tokom dana.
Usmjeravaš energiju svijesno
Umjesto da odmah posegneš za telefonom ili kreneš u haos obaveza, mirno jutro ti daje priliku da postaviš namjeru, kako želiš da se osjećaš, kakav dan želiš da živiš, kome da daš pažnju.
na taj način ti upravvljaš danom, a ne dan tobom.
Smanjuje stres i povećava otpornost
Mirno buđenje aktivira parasimpatički nervni sistem koji smanjuje napetost i stres. Osoba koja započne dan u miru lakše se nosi sa izazovima i ne reaguje impulsivno.
Otvara prostor za zahvalnost i inspiraciju
Kada dan krene iz unutrašnje tišine lakše primjećuješ male radosti, svijetlost kroz prozor, tišinu jutra, dah. Taj trenutak zahvalnosti mijenja vibraciju cijelog dana i povezuje te s višim aspektom sebe.
Mirno jutro = miran um = bolji zbor
Kad si u miru, tvoje odluke dolaze iz svijesnosti, ane iz straha ili žurbe. To vodi ka danu ispunjenom prisutnošću, umesto haotične reakcije.